Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/a/8/2/sivsvendsen.no/httpd.www/index.php:52) in /customers/a/8/2/sivsvendsen.no/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1758 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/a/8/2/sivsvendsen.no/httpd.www/index.php:52) in /customers/a/8/2/sivsvendsen.no/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1758 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/a/8/2/sivsvendsen.no/httpd.www/index.php:52) in /customers/a/8/2/sivsvendsen.no/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1758 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/a/8/2/sivsvendsen.no/httpd.www/index.php:52) in /customers/a/8/2/sivsvendsen.no/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1758 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/a/8/2/sivsvendsen.no/httpd.www/index.php:52) in /customers/a/8/2/sivsvendsen.no/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1758 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/a/8/2/sivsvendsen.no/httpd.www/index.php:52) in /customers/a/8/2/sivsvendsen.no/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1758 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/a/8/2/sivsvendsen.no/httpd.www/index.php:52) in /customers/a/8/2/sivsvendsen.no/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1758 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/a/8/2/sivsvendsen.no/httpd.www/index.php:52) in /customers/a/8/2/sivsvendsen.no/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1758 {"id":3589,"date":"2012-09-09T23:35:14","date_gmt":"2012-09-09T21:35:14","guid":{"rendered":"http:\/\/koldbottefabrikken.no\/?p=3589"},"modified":"2012-09-09T23:35:14","modified_gmt":"2012-09-09T21:35:14","slug":"sirkeltrening","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sivsvendsen.no\/sirkeltrening\/","title":{"rendered":"Sirkeltrening"},"content":{"rendered":"

Fri ved fot f\u00f8ljetongen er ikke helt over enda, fremover kommer jeg til \u00e5 fortsette \u00e5 filme den videre treningen med flint mot en ferdig elitefot. Noen m\u00e5l m\u00e5 en jo ha.<\/p>\n

De fleste har vel h\u00f8rt om sirkeltrening og tenker p\u00e5 treningsentere eller svette gymtimer. Vel, denne formen for sirkeltrening er mye morsommere men med minst like h\u00f8y puls om du bare gir av deg selv i bel\u00f8nningene.<\/p>\n

Til n\u00e5 har vi trent p\u00e5 \u00e5 s\u00f8ke opp posisjon, velge \u00e5 begynne \u00e5 jobbe, rette strekninger, vendninger og sideforflytninger. Det er p\u00e5 tide \u00e5 gi de sm\u00e5 krapylene en viss smakebit av hvordan det hele kommer til \u00e5 se ut n\u00e5r det er satt sammen. \u00c5 g\u00e5 en fot best\u00e5ende av alle deler g\u00e5r ikke med Flint, til det har hun alt for lite utholdenhet og ikke gode nok detaljer. Men jeg kan trene p\u00e5 en slik m\u00e5te at det blir lettere \u00e5 sette sammen detaljene og \u00f8ke motivasjonen til \u00e5 g\u00e5 lengre og lengre uten bel\u00f8nning.<\/p>\n

Sett opp en stor firkant hvor du markerer alle hj\u00f8rnene med en eller annen gjenstand. Velg deg ut hva du skal gj\u00f8re i de fire forskjellige hj\u00f8rnene. Jeg valgte meg ut venstresvinger, h\u00f8yresvinger, helt om og sideforflytninger mot h\u00f8yre. P\u00e5 de rette strekkene g\u00e5r jeg vanlig fot men fors\u00f8ker \u00e5 starte p\u00e5 ulike m\u00e5ter og variere b\u00e5de hvordan jeg bel\u00f8nner og n\u00e5r jeg bel\u00f8nner. Du kan bel\u00f8nne s\u00e5 mye du vil, det er ikke viktig i starten.<\/p>\n

Siden jeg dagen f\u00f8r hadde terpet sitt i utgangstilling blander hun n\u00e5r hun skal sette seg og n\u00e5r hun skal jobbe st\u00e5ende. Enda et godt argument for \u00e5 jobbe med hunden st\u00e5ende n\u00e5r du trener vendinger og forflytninger, mer flyt og mindre stopp n\u00e5r hunden hele tiden pr\u00f8ver \u00e5 sette seg p\u00e5 plass. Derfor har jeg ikke tatt med klippet om venstresvinger siden hele det hj\u00f8rnet ble brukt til \u00e5 f\u00e5 henne til \u00e5 bli st\u00e5ende ved siden av meg uten \u00e5 gj\u00f8re noe mer.<\/p>\n

I h\u00f8yresvingen og helt om tenker hun mer p\u00e5 \u00e5 bli st\u00e5ende og der syns jeg vi har noe veldig bra p\u00e5 gang, hun har foreksempel finere h\u00f8yresvinger enn vips allerede. I stegforflytninger til h\u00f8yre begynner hun \u00e5 tenke mer p\u00e5 sitt igjen, men likevel har hun en del bevegelser jeg syns er riktig lekre.<\/p>\n

N\u00e5r jeg g\u00e5r p\u00e5 sidene i vanlig fot fors\u00f8ker jeg \u00e5 g\u00e5 til det kjennes likt ut, alts\u00e5 til hunden har g\u00e5tt i samme posisjon og med samme tempo en liten stund, det gir mer flyt i foten og et bedre inntrykk for de som ser p\u00e5. Dersom hun blir litt for het og begynner \u00e5 jobbe veldig fors\u00f8ker jeg \u00e5 bel\u00f8nne litt mer med godis enn leke.<\/p>\n

Dette er f\u00f8rste runden vi noengang har g\u00e5tt sirkeltrening, jeg skal fortsette \u00e5 trene p\u00e5 de samme momentene og legge ut en ny film om noen dager.<\/p>\n

N\u00e5r hundene begynner \u00e5 f\u00e5 fine detaljer kan du gj\u00f8re en side og et hj\u00f8rne f\u00f8r bel\u00f8nning, eller en side, et hj\u00f8rne og s\u00e5 enda en side f\u00f8r hunden f\u00e5r betalt. P\u00e5 den m\u00e5ten har hunden en viss peiling hva du har tenkt \u00e5 gj\u00f8re og du slipper \u00e5 tenke hva du skal gj\u00f8re neste gang eller hvor lenge du skal strekke strikken.<\/p>\n

En stasjon av gangen til \u00e5 begynne med!
\n